Mengendurkan otot perlahan melalui gerakan kecil seperti menurunkan bahu atau merentangkan kaki membantu tubuh melepaskan tekanan. Ketika otot dilembutkan, rasa lelah berkurang secara bertahap. Hal […]
Transisi Lembut agar Tubuh Tetap Tenang
Menurunkan ketegangan saat ritme berubah dapat dilakukan dengan memperlambat langkah beberapa detik. Ketika perubahan tempo dilakukan secara halus, tubuh tidak merasa terkejut. Hal ini membantu […]
Langkah Halus untuk Menjaga Keluwesan Tubuh
Memperhalus langkah dengan menurunkan sedikit kecepatan membantu tubuh bergerak tanpa rasa terburu-buru. Ketika langkah dilakukan lebih lembut, sendi dan otot dapat bekerja dengan ritme yang […]